Ποιες τροφές αυξάνουν τη δραστικότητα στους άνδρες, γρήγορα και με ασφάλεια

Τα προϊόντα που μπορούν να επηρεάσουν την ανδρική δύναμη ακόμα εδώ και πολύ καιρό αναφέρεται ως αφροδισιακές ιδιότητες. Το όνομα "αφροδισιακό" πήρε από την αρχή της θεάς Αφροδίτης. Είναι αυτοί που επηρεάζουν την ανδρική δύναμη και την αντοχή.

αύξηση της δραστικότητας

Είναι σημαντικές και απαραίτητες ουσίες για το ανδρικό σώμα. Προϊόντα-αφροδισιακά θα πρέπει να περιλαμβάνει βιταμίνες Α, Ε και Β. Θεωρείται ότι Α και Ε είναι τα πιο αληθινά βιταμίνες-αναπαραγωγής, και — η βιταμίνη c, η οποία βοηθά να διεξάγει ώθηση στο νευρικό απολήξεις του ακουστικού νεύρου.

Η στύση βελτιώνεται από την τακτική κατανάλωση ακόρεστων λιπών και υδατανθράκων. Μπορούμε να πούμε με σιγουριά, ότι αν ρυθμίσετε τη διατροφή τους άνδρες, μπορεί να επιτευχθεί όχι μόνο την υγεία, αλλά και τη δύναμη, την αντοχή σε σεξουαλικές σχέσεις.

Προϊόντα για την ισχύ

Αν ακριβώς λέω συγκεκριμένα προϊόντα, τότε στην πρώτη θέση μπορείτε να βάλετε ακριβώς φυτικά:

  • ξηροί καρποί
  • τα εσπεριδοειδή
  • φρούτα
  • τα αυγά
  • κρεμμύδι
  • το σκόρδο
  • γογγύλια
  • μανιτάρια
  • σπόροι κολοκύθας

Μπορείτε με ασφάλεια να πούμε ότι το κρέας για τους άνδρες — ζωτικής σημασίας προϊόν. Αυτό το προϊόν βοηθά στη ρύθμιση της στο σώμα το επίπεδο σημαντική ορμόνη — την τεστοστερόνη. Τόσο το κρέας — είναι μια απαραίτητη πηγή πρωτεΐνης ζωικής προέλευσης.

Το κρέας στην φυσική του μορφή (βραστό, ψητό ή ψημένο), και όχι στα σάντουίτς μου και λουκάνικα — είναι πηγή σημαντικών βιταμινών και ανόργανων συστατικών. Δίνοντας αρσενικό satiety και την ενέργεια, τα προϊόντα κρέατος νοιάζονται για την υγεία του.

Φυσικά άπαχο δεν είναι λιπαρό κρέας έχει πιο αποτελεσματική δράση στον οργανισμό, καθώς η υπερβολική κατανάλωση λίπους οδηγεί σε προβλήματα του καρδιαγγειακού συστήματος.

Κάθε άνθρωπος θα πρέπει να έχουμε κατά νου ότι η υπερβολική κατανάλωση τροφίμων, ιδιαίτερα το κρέας, αναπόφευκτα οδηγεί στην παχυσαρκία και την απώλεια της λίμπιντο. Οι γιατροί ισχυρίζονται ότι είναι φυσιολογικό για τους άνδρες να τρώνε κρέας όχι λιγότερο από τρεις φορές την εβδομάδα.

προβλήματα με την ισχύ της

Το κατσικίσιο γάλα δίνει όχι μόνο satiety αρσενικό μετά από μια κουραστική μέρα, αλλά και τη δυνατότητα να παρατείνει τη σεξουαλική πράξη, ανεξάρτητα από την κατάσταση της κόπωσης. Σεξολογία είναι συνιστάται να πίνουν ένα ποτήρι του γάλακτος πριν από το δείπνο και το βράδυ, προαναγγέλλει σεξουαλικές σχέσεις.

Το γάλα περιέχει αρκετή ποσότητα βιταμινών Α, c και Ε, θετικά επηρεάζουν την υγεία και την σεξουαλική ορμή. Η τακτική κατανάλωση κατσικίσιο γάλα μπορεί να οδηγήσει σε φυσιολογικά επίπεδα σεξουαλικές διαταραχές, να προωθήσει τη στύση, την αποφυγή της ανικανότητας.

Στη βελτίωση των γεννητικών ποιότητες άνδρες σημαντικό ρόλο παίζουν τα προϊόντα φυτικής προέλευσης. Η βιταμίνη Ε που περιέχει, έχει θετική επίδραση στην δραστικότητα. Εξίσου σημαντική είναι και η παρουσία της βιταμίνης Α, καθώς και άλλα χρήσιμα συστατικά:

  • Το καρότο περιέχει ένα τεράστιο ποσό Και-βιταμίνης. Βιταμίνη αυτή ενισχύει την "ισχύ" τους άνδρες και αυξάνει τη σεξουαλική ορμή
  • Εσπεριδοειδών: λεμόνι, πορτοκάλι, λάιμ, γκρέιπφρουτ — περιέχουν πολύ βιταμίνη c, που είναι γνωστή ελεγκτών δραστικότητα. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να αντικαταστήσετε τα εσπεριδοειδή στο σπανάκι, τα φραγκοστάφυλα ή πιπέρι — σε αυτούς τόσο επαρκής ποσότητα αυτής της βιταμίνης
  • Το κρεμμύδι και το σκόρδο — έχουν χρήσιμες ιδιότητες και ενισχύουν την "αρρενωπότητα" κατά καιρούς
  • Το πράσινο έχει μια τονωτική επίδραση
  • Το σέλινο και το τζίντζερ μπορούν να χρησιμοποιηθούν ακόμη και σε προφυλακτικά από φλεγμονώδεις του ουροποιογεννητικού συστήματος. Περιέχουν όλα τα σημαντικά και απαραίτητα ιχνοστοιχεία ακριβώς ανδρικό σώμα. Το σέλινο είναι πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία, τόσο σημαντικά για την ισχύ
  • Ηλιόσποροι (κολοκυθάκι και ηλίανθου) — έχουν νουκλεϊκά οξέα, σε πρωτεΐνες, φώσφορο, ψευδάργυρο — σημαντικά συστατικά ενός υγιούς οργανισμού

Αυγά κοτόπουλου και ορτυκιού έχουν ισχυρότερη επίδραση στη σεξουαλική επιθυμία των ανδρών. Έχει παρατηρηθεί ότι οι άνδρες που έτρωγαν αυγά τακτικά, σημαντικά ισχυρότερη αισθάνονται έλξη και ακόμη βιώνουν πολλαπλούς οργασμούς στη σειρά.

Οι γιατροί εκπέμπουν μια λίστα με τροφές επηρεάζουν αρνητικά την ανδρική δύναμη:

τρόφιμα για την ισχύ
  • Το αλάτι είναι νάτριο, και το πλεόνασμα βλαπτική επίδραση στην "ανδρική δύναμη". Το φαγητό θα πρέπει να είναι λίγο καρύκευμα αλάτι για την γεύση, αλλά δεν να το παρακάνετε με
  • Ζάχαρη — αυτό δεν είναι πάντα η γλυκόζη που χρειάζεται για να παρέχει το σώμα με ενέργεια. Η ζάχαρη που βρίσκεται στο σημερινό φαστφουντάδικα μειώνει την λίμπιντο
  • Fast food — δεν έχει καμία χρήσιμες ουσίες και κορεσμένα λίπη, τους υδατάνθρακες, τη ζάχαρη. Η συχνή κατανάλωση fast food προκαλεί τη συγκέντρωση στο ανδρικό σώμα της γυναικείας ορμόνης των οιστρογόνων, καθώς και στην έρευνα και μειωμένη λίμπιντο
  • Αναψυκτικά και ποτά — το υπερβολικό ζάχαρη βλάπτει την υγεία
  • Η σόγια περιέχει πάρα πολλά γυναικείας ορμόνης, δεν είναι σωστό ανδρικό σώμα
  • Η καφεΐνη είναι μια ουσία μπορεί να σκοτώσει τα μόρια τεστοστερόνης
  • Το αλκοόλ καταστέλλει την όρεξη και τη δραστηριότητα του σπέρματος

Από μια υγιή και ισορροπημένη διατροφή άνδρες εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό τη χρησιμότητα του σεξουαλική ζωή. Ως εκ τούτου, ως προϊόντα πρέπει να είναι παρόντες στο μενού εκείνοι που απαιτείται για να διατηρηθεί η δραστικότητα ποσότητα των θρεπτικών ουσιών και βιταμινών.

Κατάλογος χρήσιμα για την καλή υπογονιμότητας προϊόντων είναι αρκετά μεγάλη. Εκτίμηση για την αύξηση της δραστικότητας θεωρούνται αυτά τα προϊόντα, στη σύνθεση των οποίων έχει τις ακόλουθες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία:

  • η βιταμίνη Α, γνωστή ως ρετινόλη. Αποτελεσματικά βελτιώνει την σεξουαλική ικανότητα, την θετική επίδραση που έχει για το ανοσοποιητικό σύστημα. Περίπου 5000 IU είναι ημερήσια διατροφική αυτής της βιταμίνης για το ενήλικο αρσενικό;
  • βιταμίνες Του συμπλέγματος β είναι σε θέση να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα της σεξουαλικής ζωής. Στην ομάδα αυτή ανήκουν πολλά διαφορετικά στοιχεία. Ειδικότερα, η βιταμίνη Β3 (νικοτινικό οξύ) ενισχύει παρέχουν αίμα ιστούς του πέους αγγεία, άμεσα υπεύθυνοι για το υψηλό επίπεδο της στύσης. Βιταμίνη V9 (φολικό οξύ) κατά καιρούς ενισχύει την αντοχή, βοηθά στην παραγωγή των ορμονών της σεροτονίνης και της νορεπινεφρίνης. Η ορμόνη ευτυχία σεροτονίνη, η οποία ενισχύει τη φωτεινότητα του οργασμού συνθέτει στο σώμα βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη). Το νευρικό σύστημα και εγκέφαλο με ενέργεια παρέχει βιταμίνη Β1 (θειαμίνη);
  • το κρέας και δραστικότητα
  • αργινίνη είναι πολύ σημαντικό για την ανδρική υγεία. Είναι ένα αμινοξύ που ρυθμίζει το περιεχόμενο του αζώτου στο αίμα. Είναι απαραίτητο για την καλή δραστικότητα αργινίνη εισέρχεται στο σώμα με τα πρωτεϊνικά προϊόντα;
  • οι βιταμίνες D και Ε αυξάνει στον οργανισμό των ανδρών ποσότητα των ορμονών του φύλου, που ευεργετική επίδραση στην υγεία σπερματικά σωληνάρια και των όρχεων;
  • το σελήνιο είναι πολύ σημαντικό για τους άνδρες που τους νοιάζει αποδοτική λειτουργία και την ποιότητα του σπέρματος. Το στοιχείο αυτό επιταχύνει την παραγωγή του σώματος της τεστοστερόνης που απαιτείται για την υγεία και την άριστη λειτουργικότητα του ουροποιητικού συστήματος;
  • η βιταμίνη c είναι υπεύθυνη για την παραγωγή dienamine – ορμόνη, από την οποία εξαρτάται το αρσενικό λίμπιντο. Εκτός από αυτό το στοιχείο ενεργοποιεί και ομαλοποιεί το χαμένο από τον οργανισμό τοκοφερόλη;
  • ο ψευδάργυρος τεράστια αξία έχει ως αρσενικό δραστικότητα. Μαζί με τη συμμετοχή στην παραγωγή της τεστοστερόνης ψευδάργυρος υποστηρίζει την υγεία του προστάτη αδένα;
  • - καροτίνη αυξάνει την σεξουαλική ορμή και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό το στοιχείο είναι απαραίτητο όταν η θεραπεία του προστάτη αδένα;
  • το ασβέστιο και το μαγνήσιο που εμπλέκονται στη διαδικασία της σύνθεσης τεστοστερόνης, από το ποσό του οποίου εξαρτάται από το επίπεδο δραστικότητας.
  • το λίπος και κρέας, ειδικά όσον αφορά το λίπος και το χοιρινό κρέας. Η αντικατάστασή τους θα πρέπει να τα ψάρια, κουνέλι, το κρέας γαλοπούλας ή κοτόπουλο;
  • τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα και τα αλλαντικά στον αγώνα με χαμηλές σεξουαλική έλξη είναι περιττά, επειδή αναστέλλουν τη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος;
  • το άσπρο ψωμί και γλυκά γλυκά να επιβραδύνει τη ροή του αίματος, που επηρεάζει αρνητικά την υγεία του πέους;
  • πικάντικο και αλμυρό φαγητό μειώνει την στύση. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν τουρσί πιάτα, απλά δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση μπαχαρικά και το αλάτι;
  • αλκοολούχα ποτά, μπύρα, καφές, ενέργειας και αεριούχα ποτά παραβιάζουν την αναπαραγωγική λειτουργία, και επιπλέον παραβιάζει τη δουλειά όλων των οργάνων;
  • αθλητική διατροφή πρέπει να ληφθούν με τη μέγιστη προσοχή, δεδομένου ότι ορισμένα συμπληρώματα επηρεάζουν αρνητικά στη σεξουαλική έλξη;
  • λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα και το βούτυρο είναι πλούσια σε θερμίδες. Που προκαλούν την διαταραχή της αιμάτωσης και χαμηλώνουν τους στυτικούς ικανότητες.

Προϊόντα, μειώνοντας τη δραστικότητα και αντιμετώπιση βλάψει την ανδρική υγεία

Μερικοί άνδρες προσπαθούν να αντισταθμίσουν την ισορροπία των βιταμινών φαρμακείο φάρμακα. Αν και η βιταμίνη-ορυκτό συμπλήρωμα είναι σε θέση να διατηρήσουν την κατάσταση του σώματος στο σύνολό της, αλλά να αντικαταστήσει τους η σωστή διατροφή είναι πλήρως αποτύχει. Πρέπει να γίνει κατανοητό, ότι όσοι επιθυμούν να βελτιώσουν την ισχύ τους άνδρες πρώτα θα πρέπει να ομαλοποιήσει την κατάσταση λειτουργίας, λαμβάνοντας υπόψη παράλληλα τη φυσική δραστηριότητα και τα επιμέρους χαρακτηριστικά του.

το επιπλέον βάρος
  • το νευρικό
  • ορμονική;
  • καρδιαγγειακό;
  • σεξουαλική.

Μόνο με τη σωστή δουλειά κάθε ένα από αυτά γίνεται πλήρωση του πέους με αίμα, που του επιτρέπει να αποκτήσουν την απαραίτητη σκληρότητα για την πραγματοποίηση των τριβών που οδηγούν στην εκσπερμάτωση και τον οργασμό.

Αν υπάρχει η δυνατότητα να αγοράσουν τα λαχανικά, το κρέας, το γάλα, τους αγρότες, και όχι στο κατάστημα – είναι υπέροχο. Η επαναλαμβανόμενη παγετό σκοτώνει βιταμίνες, απλή φρέσκια ρέγγα διατηρήσει μεγαλύτερη θρεπτική αξία από ό, τι ακριβό κόκκινο ψάρι, έξι μήνες πίσω στην κατάψυξη. Επιπλέον:

  1. Μην παραλείπετε το πρωινό σας ή να το αντικαταστήσει με άδειο καφέ. Το πρωί, τρώνε δημητριακά με φρούτα, βρώμη, στην ακραία περίπτωση, μπορεί βραστό αυγό και μια φέτα ψωμί με ένα λεπτό στρώμα του πετρελαίου.
  2. Η διατροφή πρέπει να είναι τακτική, 3-5 φορές την ημέρα. Είναι η λειτουργία δεν θα πάει το βράδυ σε ό, τι υπάρχει στο ψυγείο.
  3. Θα πρέπει να πίνετε. Καθάρισε το απλό νερό σε ποσότητα 1-1,5 λίτρα επιταχύνει το μεταβολισμό. Το γάλα, το χυμό, το τσάι, τα αναψυκτικά είναι τρόφιμα.
  4. Όσο μικρότερο είναι το προϊόν υποβάλλεται σε επεξεργασία πριν έπεσε στα χέρια του καταναλωτή, τόσο πιο χρήσιμο. Γλυκό χυλό από το φακελάκι δεν συγκρίνεται με ιατρικές ιδιότητες με ένα απλό "ηρακλή", που απαιτεί το μαγείρεμα.
  5. Θερμιδική διατροφή πρέπει να επιλέγεται με βάση τον τρόπο ζωής. Αν γραφείο εργαζόμενο αρκετά 1200-1500 θερμίδες, οικοδόμος ή χειριστής σε αυτή την διατροφή δεν θα αντέξει.
  6. Είναι προτιμότερο να πάρεις στη δουλειά εμπορευματοκιβώτια με το φαγητό ή να βρείτε από την εγγύτητα καλή καφετέρια, όπου για μεσημεριανό γεύμα μπορείτε να απολαύσετε το πρώτο γεύμα, το κρέας, το ψάρι ή σαλάτα. Κέικ και πίτες δεν είναι η καλύτερη επιλογή.
  7. Αξίζει να εγκαταλείψει την τροφική σκουπίδια – μαγιονέζα, αλλαντικά, γλυκά αεριούχα ποτά, καπνιστό, χάμπουργκερ, πατατάκια. Τα προϊόντα αυτά είναι κορεσμένα λίπη, μπαχαρικά, αρωματικές πρόσθετες ουσίες. Η τακτική κατανάλωση τέτοιων γαστρονομικές ό προκαλεί αλλεργίες, το υπερβολικό βάρος, φορτώνει το πάγκρεας, το συκώτι.
  8. Είναι χρήσιμο να μεταφέρετε ένα σακουλάκι ξηρούς καρπούς, σταφίδες ή άλλα αποξηραμένα φρούτα. Αυτό σας επιτρέπει να γρήγορα να ικανοποιήσει μια ξαφνική πείνα χωρίς να βλάπτουν το σώμα.
το γάλα

Η ζωική πρωτεΐνη

Απαραίτητα πρέπει να υπάρχει στο μενού. Πρωτεΐνη – οικοδομικό υλικό για των μυών, των κυττάρων όλων των οργάνων, οστίτη ιστού. Κάτω από την επιρροή παράγονται πολλές ορμόνες, συμβαίνουν τις διαδικασίες του αίματος, πέψη βιταμίνες.

Πολλές πρωτεΐνες περιέχουν:

  • κρέας κοτόπουλου;
  • βόειο κρέας, κρέας;
  • το χοιρινό κρέας, το αρνί;
  • πηγμένο γάλα για τυρί, λευκό τυρί;
  • ασπράδια αυγών;
  • οι περισσότεροι της θάλασσας και ποταμού ψάρια;
  • Θαλασσινά (καλαμάρι, γαρίδες, κριλ, μύδια);
  • Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα;
  • Εντόσθια (καρδιά, συκώτι, πνεύμονες, νεφρά, γλώσσα).

Υπάρχουν πρωτεϊνική τροφή πρέπει για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο σε συνδυασμό με ωμά ή παρασκευασμένα λαχανικά. Χρήσιμο ζωμοί. Γάλα, ψάρια, κρέας πουλερικών καλά απορροφάται από τον οργανισμό, το κόκκινο κρέας είναι πιο δύσκολο να αφομοιώνονται και "δίνει" πρωτεΐνη του οργανισμού.

Ψάρια και θαλασσινά

Εύπεπτο και περιέχει χρήσιμες λίπη. Επιπλέον, τα δώρα των ποταμών και των ωκεανών περιέχουν:

  • βιταμίνες Α, Ε,A;
  • το σελήνιο;
  • το ιώδιο;
  • ο ψευδάργυρος;
  • το μαγνήσιο;
  • φώσφορος;
  • τα απαραίτητα αμινοξέα.
υγιή τρόφιμα

Τα αυγά είναι πλούσια σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, η λουτεΐνη, η οποία είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Αυγά ορτυκιού λιγότερο αλλεργιογόνα. Ωμά είναι χαμηλώνουν τη χοληστερόλη. Αλλά εμπλακούν αυγά δεν αξίζει, 2-3 τεμ ανά εβδομάδα – η βέλτιστη ποσότητα.

Δεν είναι όλοι οι ενήλικες μπορούν να πίνουν ωμό γάλα. Σε αυτή την περίπτωση είναι προτιμότερο να επιλέξετε παραγωγή ξινή:

  • το γιαούρτι;
  • που έχουν υποστεί ζύμωση ψημένο γάλα;
  • γιαούρτι;
  • τυρί cottage;
  • αυτό με το τυρί;
  • σκληρά τυριά.

Όχι μόνο θα ενισχύσει τα οστά, αλλά και θα διαμορφώσουν ένα "σωστό" χλωρίδα στο έντερο με την τακτική χρήση. Ένα ποτήρι κεφίρ θα είναι ένα καλό σνακ.

Φυτικές τροφές

Χωρίς φρούτα, λαχανικά, δημητριακά είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς τη διατροφή υγιών ανδρών. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι το πιο χρήσιμο το γεγονός ότι μεγάλωσε σε μια εποχή και όσο το δυνατόν πιο κοντά στο σημείο αγοράς. Το χειμώνα στις ντομάτες και φράουλες, που εισάγονται από την Αίγυπτο περισσότερο κακό από ό, τι βιταμίνες.

Το πρόσωπο προσοχή σε πορτοκαλί χρώμα, του δίνει τα φυτά ρετινόλη, συμβάλλει στην παραγωγή τεστοστερόνης. Πολλές σε:

  • τα καρότα;
  • βερίκοκα;
  • πεπόνια;
  • λωτός;
  • ροδάκινα;
  • γλυκό πιπέρι.
η κατανάλωση αυγών

Τα δημητριακά έχουν την πλούσια ο ορυκτός εξοπλισμός-βιταμίνη σύνθεση, καλά κορεστεί, δίνουν την ενέργεια για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι χρήσιμο να περιλαμβάνει τακτικά στο μενού:

  1. Φαγόπυρο;
  2. Πλιγούρι βρώμης;
  3. Ρύζι;
  4. Το κεχρί;
  5. Κριθάρι;
  6. Πλιγούρι.

Ακόμη και τηρώντας όλους τους κανόνες διατροφής, είναι δύσκολο να παρέχουν στον οργανισμό τη σωστή ποσότητα βιταμινών, ανόργανων συστατικών. Μόνο για να πάρει την ημερήσια πρόσληψη της βιταμίνης είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσει από 1 έως 2,5 κιλά μήλα. Για βοήθεια θα έρθουν φάρμακα από το φαρμακείο. Θα πρέπει να δώσει προτεραιότητα αρσενικό συγκροτήματα, ο λόγος γι ' αυτό – τη βέλτιστη ποσότητα θρεπτικά συστατικά, υπολογίζεται κάτω από τις ανάγκες του ισχυρότερο φύλο.