Το top-8 προϊόντα που αυξάνουν την τεστοστερόνη στους άνδρες

Τρόφιμα, μερικές φορές, ενεργούν δεν είναι χειρότερο από φαρμακείο βιταμίνες και φάρμακα. Αυτό έχει αποδειχθεί από τις επανειλημμένες μελέτες των επιστημόνων.

Πρόσφατα οι ειδικοί έχουν λάβει νέες πληροφορίες σχετικά με τα προϊόντα, που θα είναι χρήσιμο για τους άνδρες. Οι επιστήμονες κατά τη διάρκεια του πειράματος διαπιστώθηκε ποιες τροφές συμβάλλουν στην αύξηση της ποσότητας τεστοστερόνης. Η ορμόνη παίζει σημαντικό ρόλο στο σύνολο της μυϊκής μάζας, στη σεξουαλική ικανότητα. Επίσης έχει ευεργετική επίδραση στην οστεώδη ιστό.

Κορυφαία προϊόντα για την αύξηση της τεστοστερόνης

Τρόφιμα
  1. Στρείδια
  2. Θαλασσινά οδηγεί, μεταξύ άλλων, για το περιεχόμενο του ψευδαργύρου. Χημική ουσία που βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος και τη σεξουαλική λειτουργία. Για τους άνδρες είναι επικίνδυνη η έλλειψη ψευδαργύρου. Το έλλειμμα ουσίες αντιμετωπίζουν σεξουαλική δυσλειτουργία και μειωμένη ποσότητα τεστοστερόνης.

  3. Τζίντζερ
  4. Σύμφωνα με την έρευνα, το τζίντζερ στη διατροφή βελτιώνει την ανδρική δύναμη. Αν τρώτε κάθε μέρα, την ποσότητα της ορμόνης θα αυξηθεί στο 17-18%. Η ρίζα τζίντζερ μπορεί να προστεθεί στο φρέσκους χυμούς, σε σαλάτες ή τσάι.

  5. Γάλα σόγιας
  6. Το προϊόν είναι πλούσια σε βιταμίνη D, η οποία βοηθά να διατηρηθεί η κανονική ποσότητα της τεστοστερόνης στο σώμα. Δεν είναι λιγότερο χρήσιμο φυτικό γάλα από αμύγδαλα, λινάρι ή σόγιας. Σε μεγάλες ποσότητες η βιταμίνη D περιέχεται και στα μανιτάρια shiitake.

  7. Φυλλώδη λαχανικά πράσινου χρώματος
  8. Πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι το μαγνήσιο. Ιχνοστοιχείο που ανακουφίζει από τη νευρική ένταση και επηρεάζει ευνοϊκά την ανδρική σεξουαλική λειτουργία. Συνηθίσουν τον εαυτό σας κάθε ημέρα για να φάει ένα μεγάλο πιάτο σαλάτας, η βάση του οποίου θα είναι κάθε φύλλο τα χορταρικά: λάχανο, μαρούλι, ρόκα, σπανάκι, μαϊντανό, κόλιαντρο.

  9. Μουρουνέλαιο και τα λιπαρά ποικιλίες ψαριών
  10. Αυτά τα προϊόντα είναι πλούσια σε λιπαρά οξέα Ωμέγα-3. Δεν είναι μόνο βελτιώνουν την υγεία της καρδιάς και των αγγείων, αλλά και συμβάλλουν στην παραγωγή της ανδρικής ορμόνης. Ιδιαίτερα χρήσιμο ρέγγα, τον καπελάνο, σαρδέλες,πέστροφα ή το σκουμπρί.

  11. Κρεμμύδι
  12. Το λαχανικό είναι επίσης θετική επίδραση στην καρδιά και τα αγγεία. Επιπλέον, βελτιώνει τη σεξουαλική λειτουργία.

    Αν ενοχλεί η μυρωδιά κρεμμύδια, μπορεί να καταναλωθεί σε μορφή τουρσί.

  13. Ρόδι
  14. Φρούτο πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Βελτιώνει την λειτουργία της καρδιάς και βοηθά στη μείωση των επιπτώσεων του στρες. Επιπλέον, το ρόδι βοηθά στην παραγωγή της τεστοστερόνης στο 24%.

  15. Το ελαιόλαδο
  16. Χρήσιμο ανεπεξέργαστο λάδι ψυχρής έκθλιψης. Τότε είναι περισσότερο διατηρεί τις ιδιότητές του. Ένα τέτοιο προϊόν βελτιώνει την υγεία στο σύνολό της, ειδικότερα βελτιώνει την κατάσταση του αναπαραγωγικού συστήματος.

Ευεργετικές ιδιότητες για την ανδρική υγεία αναφέρονται τροφίμων έχει αποδειχθεί από τους εμπειρογνώμονες. Να το αποτέλεσμα ήταν θετικό, είναι σημαντικό να τρώτε τακτικά και να μην ξεχνάμε για τον υγιεινό τρόπο ζωής και τη σωματική δραστηριότητα, το οποίο είναι επίσης πολύ καλό βοηθά στην παραγωγή τεστοστερόνης. Στη συνέχεια, το θετικό αποτέλεσμα δεν θα πρέπει να περιμένουμε.