Ποια φρούτα είναι καλά για δραστικότητα

Είμαστε ο, τι τρώμε. Αυτό το παλιό ρητό δεν λέει ψέματα. Πολλά εξαρτώνται από τη διατροφή μας: υγεία και ευεξία, αποτελεσματικότητα και σθένος, εμφάνιση και αθλητική απόδοση, δραστικότητα και λίμπιντο. Τα φρούτα είναι ένα από τα συστατικά μέρη μιας ισορροπημένης διατροφής.

Φρούτα που αυξάνουν την ισχύ

Είναι πλούσια σε ιχνοστοιχεία, φυτικές ίνες, αμινοξέα, βιταμίνες. Αλλά μερικά από τα φρούτα είναι επίσης ισχυρά αφροδισιακά που ομαλοποιούν την εργασία του ανδρικού ουροποιητικού συστήματος. Ας δούμε ποια φρούτα έχουν την καλύτερη επίδραση στη δραστικότητα.

Τι είναι τα φρούτα

Τα φρούτα μπορούν να προέρχονται από ποώδη φυτά, θάμνους, δέντρα. Τέτοια φρούτα περιέχουν πολλές ουσίες χρήσιμες για καλή ισχύ και υψηλή λίμπιντο. Τα φρούτα είναι ιδιαίτερα πλούσια:

  • βιταμίνες της ομάδας Β, C, D, PP, E, H, A;
  • ορυκτά, ειδικά ψευδάργυρος, μαγνήσιο, νάτριο, κάλιο, ασβέστιο, σίδηρος, σελήνιο, φώσφορος.
  • φυσικά σάκχαρα
  • ίνα;
  • αμινοξέα, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που είναι απαραίτητα για το σώμα μας.
  • αιθέρια έλαια.

Όλα τα φρούτα μπορούν να χωριστούν σε πολλές μεγάλες ομάδες:

  • φρούτα από πέτρα (ροδάκινα, βερίκοκα, δαμάσκηνα, δαμάσκηνα, ελιές, αβοκάντο, μάνγκο)
  • ρόδινος (αχλάδι, μήλο, κυδώνι);
  • εσπεριδοειδή (λεμόνι, γκρέιπφρουτ, πορτοκάλι, μανταρίνι, ασβέστης λεμονιού, πομέλο, κλημεντίνη, γλυκό, κουμκουάτ)
  • φρούτα της υποτροπικής ζώνης (ακτινίδιο, ρόδι, λίτσι, λεπίνο, ημερομηνίες, φρούτα του πάθους, λωτός, feijoa, σύκα, αζιμίνα) ·
  • πραγματικά τροπικά φρούτα (μπανάνες, παπάγια, γκουάμ, τριαντάφυλλο).

Σήμερα μπορείτε να αγοράσετε μια μεγάλη ποικιλία φρούτων, ακόμη και εκείνων που μεγαλώνουν χιλιάδες χιλιόμετρα από την πόλη σας. Αλλά δεν είναι όλα εξίσου χρήσιμα για την ισχύ. Έτσι, πολλά φρούτα συλλέγονται πράσινα και υποβάλλονται σε επεξεργασία με χημικές ουσίες έτσι ώστε να μην αλλοιώνουν περισσότερο και να αντέχουν στη μεταφορά.

Αυτό ισχύει όχι μόνο για εξωτικά προϊόντα, αλλά και για τα γνωστά λεμόνια, μπανάνες, μήλα. Επομένως, είναι καλύτερο να αγοράσετε τα πάντα τοπικά ή να καλλιεργήσετε τον εαυτό σας. Και χρησιμοποιήστε εξωτικά φρούτα μόνο για μια ποικιλία διατροφής.

Ποια φρούτα βελτιώνουν τη δραστικότητα

Μεταξύ των ευεργετικών ιδιοτήτων των φρούτων που αυξάνουν τη δραστικότητα και τη λίμπιντο στους άνδρες, οι ειδικοί σημειώνουν τα εξής:

  • ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα, και ειδικά στο ουρογεννητικό, καρδιαγγειακό, νευρικό, ενδοκρινικό, ανοσοποιητικό, πεπτικό σύστημα.
  • αναπλήρωση της ανεπάρκειας των θρεπτικών ουσιών στο σώμα?
  • είσοδο στο σώμα των χρήσιμων σακχάρων, τα οποία διεγείρουν την παραγωγή ενδορφινών και σεροτονίνης - ορμόνες χαράς, βελτιώνουν την εγκεφαλική δραστηριότητα και τη μνήμη.
  • ενίσχυση της ανοσίας και επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών.
  • Καθαρισμός του σώματος από τοξίνες και τοξίνες
  • έναρξη της αναγέννησης των ιστών και το αποτέλεσμα της αναζωογόνησης.
  • μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου, όγκων, μολυσματικών και φλεγμονωδών ασθενειών.
  • εξάλειψη των στάσιμων διαδικασιών και της ροής του αίματος στο πέος, γεγονός που βοηθά στην επίτευξη σταθερής στύσης και στην αύξηση της ευαισθησίας κατά τη διάρκεια της οικειότητας.

Υπάρχει μια ομάδα ανθρώπων που τρώνε αποκλειστικά φρούτα. Αυτή η τάση ονομάζεται φρουτοκρατισμός. Φυσικά, τα φρέσκα φρούτα περιέχουν πολλές χρήσιμες ουσίες, αλλά δεν ικανοποιούν όλες τις ανάγκες του σώματος, για παράδειγμα, δεν περιέχουν λίπη.

Επομένως, το να ακολουθήσετε μια τόσο ακραία διατροφή δεν αξίζει τον κόπο. Είναι καλύτερα να δοκιμάσετε να έχετε πολλά λαχανικά, φρούτα, βότανα, μούρα στη συνήθη διατροφή. Αλλά υπήρχαν και άλλα τρόφιμα - όσπρια, δημητριακά, άπαχο κρέας, θαλασσινά, γαλακτοκομικά προϊόντα, μέλι, ξηροί καρποί.

Εσπεριδοειδές

Τα εσπεριδοειδή είναι μια τεράστια ομάδα φρούτων που περιλαμβάνει pomelo, λεμόνι, πορτοκάλι, μανταρίνι, κουμκουάτ, ασβέστη, γκρέιπφρουτ, γλυκό. Όλα αυτά είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που απορροφώνται εύκολα από το σώμα μας. Η υψηλή περιεκτικότητα σε λουτεΐνη σε αυτά συμβάλλει στην αυξημένη σύνθεση της τεστοστερόνης.

Εσπεριδοειδή για ανδρική ισχύ

Ένα εσπεριδοειδές που τρώγεται καθημερινά είναι αρκετό για να αισθανθεί ένα κύμα ενέργειας και δύναμης σε μια εβδομάδα. Αλλά θυμηθείτε ότι πολλά από αυτά τα φρούτα δεν είναι μόνο ισχυρά αφροδισιακά, αλλά και ισχυρά αλλεργιογόνα. Μην τα τρώτε σε μεγάλες ποσότητες, ακόμα κι αν δεν είστε επιρρεπείς σε αλλεργικές αντιδράσεις.

Προς ενημέρωσή σας. Τα εσπεριδοειδή δεν πρέπει να τρώγονται με άδειο στομάχι. Οι ουσίες που περιέχουν μπορούν να προκαλέσουν καούρα και δυσπεψία. Είναι καλύτερο να τα καταναλώνετε μετά το κύριο γεύμα για επιδόρπιο.

Μπανάνα

Η μπανάνα είναι ένα καταπληκτικό φρούτο. Ζουμερό, νόστιμο, θρεπτικό, έχει σύνθεση πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα. Η υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα και εξαλείφει τις στάσιμες διαδικασίες σε ιστούς και όργανα. Ο καρπός αυξάνει τη σύνθεση της σεροτονίνης, των ενδορφινών και της τεστοστερόνης, η οποία έχει θετική επίδραση στη δραστικότητα και τη συνολική ευημερία.

Οι μπανάνες είναι ένα στιγμιαίο αφροδισιακό

Η μπανάνα είναι ένα ισχυρό αφροδισιακό που ανακουφίζει από το άγχος και την κούραση, αποκαθιστά τη δύναμη και τη δύναμη ακόμα και μετά από μια κουραστική και κουραστική μέρα. Φάτε μια μπανάνα μισή ώρα πριν από την οικειότητα με τον σύντροφό σας και θα παρατηρήσετε ότι το σεξ μετά από μια τέτοια θεραπεία ήταν πολύ πιο φωτεινό και μεγαλύτερο, και η ίδια η οικειότητα έφερε πολύ περισσότερη ευχαρίστηση από πριν.

Προς ενημέρωσή σας. Υπάρχουν πάνω από 300 τύποι μπανανών. Στις αγορές και τα καταστήματά μας, μπορείτε να βρείτε περίπου 10-15 ποικιλίες. Επιλέξτε φρούτα που σας αρέσουν, φάτε αντί για σνακ - ένα δεύτερο πρωινό ή ένα απογευματινό σνακ. Οι μπανάνες είναι πολύ θρεπτικές και θρεπτικές. Επομένως, αποφύγετε να τα καταναλώνετε τη νύχτα.

μήλο

Οι παραδοσιακοί θεραπευτές θυμίζουν το παλιό ρητό «τρώτε ένα μήλο την ημέρα και δεν χρειάζεστε γιατρό» όταν πρόκειται για τα οφέλη αυτού του φρούτου. Πράγματι, τα μήλα έχουν τεράστια ποσότητα βιταμινών και μετάλλων.

Ειδικά περιέχουν πολύ φολικό οξύ, θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, βιταμίνες Α και C, κάλιο, ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, φώσφορο, ιώδιο, ψευδάργυρο. Όλες αυτές οι ουσίες είναι απαραίτητες για πλήρη και διαρκή στύση, υψηλή λίμπιντο και καλή ποιότητα σπέρματος.

Τα μήλα προκαλούν μόνιμες στύσεις

Μπορείτε να φάτε μήλα φρέσκα, ψητά, στον ατμό, κονσέρβες. Είναι νόστιμα σε σαλάτες λαχανικών και φρούτων, ψήνονται με κρέας και χρησιμοποιούνται για την παρασκευή χυμών. Αλλά τα πιο υγιεινά είναι φρέσκα μήλα. Μην πηγαίνετε για τα μεγαλύτερα, πιο όμορφα φρούτα με γυαλιστερό δέρμα. Είναι πιο χρήσιμο να τρώτε μερικά μικρά, αλλά τοπικά, τα οποία δεν έχουν υποστεί επεξεργασία με φυτοφάρμακα.

Προς ενημέρωσή σας. Υπάρχουν περισσότερες βιταμίνες στο δέρμα ενός μήλου παρά στον ίδιο τον πολτό. Πολλοί άνθρωποι προτείνουν επίσης την κατανάλωση οστών - είναι νόστιμα και περιέχουν πολύ ιώδιο. Αλλά περιέχουν επίσης υδροκυανικό οξύ, το οποίο είναι επικίνδυνο για την υγεία και μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση του σώματος.

Αχλάδι και κυδώνι

Το κυδώνι και τα αχλάδια είναι καρποί διαφορετικής γεύσης και ποιότητας, που είναι πολύ χρήσιμοι για τη δραστικότητα και τη γονιμότητα. Είναι παρόμοια στην εμφάνιση και σχετίζονται στενά με τα μήλα. Το αχλάδι και το κυδώνι περιέχουν πολλές πηκτίνες, βιταμίνες και μέταλλα.

Τα αχλάδια αυξάνουν τη σύνθεση των ενδορφινών και της τεστοστερόνης

Και τα δύο αυτά φρούτα αυξάνουν τη διάθεση, προάγουν την αποβολή τοξινών και τοξινών, βελτιώνουν τη λειτουργία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, του πεπτικού συστήματος και αυξάνουν τη σύνθεση των ενδορφινών και της τεστοστερόνης.

Τα αχλάδια έχουν πιο γλυκιά και απαλή γεύση, ενώ το κυδώνι είναι ξινό και ξινό. Σε αυτήν την περίπτωση, το αχλάδι μπορεί να καταναλωθεί ωμό και ψημένο. Αλλά το κυδώνι μαγειρεύεται κυρίως, καθώς είναι πολύ σκληρό.

Ακτινίδια

Το ακτινίδιο είναι ένα άλλο φρούτο χρήσιμο για ανδρική ισχύ. Βοηθά στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης, βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου και του καρδιαγγειακού συστήματος, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη C.

Επιπλέον, το ακτινίδιο χρησιμεύει ως καλή πρόληψη της φλεγμονής και της ανάπτυξης όγκων. Αυτό το φρούτο επιταχύνει το μεταβολισμό και την αποβολή των τοξινών, βοηθά στην απώλεια βάρους. Το χρησιμοποιούν κυρίως φρέσκο - το τρώνε μόνα τους, προσθέτουν επιδόρπια ή φρουτοσαλάτες.

Το ακτινίδιο είναι ένα φρούτο χρήσιμο για την ανδρική ικανότητα

Προς ενημέρωσή σας. Το ακτινίδιο είναι στην πραγματικότητα ένα κακό όνομα για τα πράσινα, αφράτα φρούτα που μοιάζουν με πατάτα. Το πραγματικό του όνομα είναι κινέζικα ακτινίδια. Ένα άλλο δημοφιλές όνομα είναι το κινέζικο φραγκοστάφυλο. Αλλά η λέξη "ακτινίδιο" συνδέεται με αυτήν λόγω των ακτινίδιων πουλιών, τα οποία είναι εξωτερικά πολύ παρόμοια με αυτά τα φρούτα.

Ροδάκινο, βερίκοκο, νεκταρίνι

Το νεκταρίνι, το ροδάκινο και το βερίκοκο είναι διαφορετικά φρούτα που έχουν μεγάλους σπόρους και ωριμάζουν περίπου την ίδια στιγμή - τον Ιούλιο-Αύγουστο. Αυτά τα φρούτα περιέχουν πολλές βιταμίνες, μέταλλα, αμινοξέα, λόγω των οποίων η χρήση τους έχει θετική επίδραση στη δραστικότητα.

Τρώγονται κυρίως φρέσκα και κονσερβοποιημένα. Η συχνή ένταξή τους στη διατροφή χρησιμεύει ως καλή πρόληψη πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου, της αθηροσκλήρωσης και της καρδιαγγειακής ανεπάρκειας.

Τα νεκταρίνια στο μενού ενός άνδρα έχουν θετική επίδραση στη δραστικότητα

Μην αντικαθιστάτε την κατανάλωση φρούτων με συσκευασμένους χυμούς. Συνήθως περιέχουν πολύ λίγα θρεπτικά συστατικά, αλλά περιέχουν συντηρητικά, γλυκαντικά και άλλες χημικές ουσίες. Αλλά ανεξάρτητα φτιαγμένος φρέσκος χυμός, ο οποίος δεν έχει υποστεί θερμική επεξεργασία, περιλαμβάνει σχεδόν όλες τις χρήσιμες ουσίες ως το φρούτο, με εξαίρεση τις φυτικές ίνες.

Εξωτικά φρούτα

Εκτός από τα φρούτα που έχουμε συνηθίσει, τα εξωτικά φρούτα είναι επίσης χρήσιμα για την αύξηση της δραστικότητας στους άνδρες. Εδώ είναι μερικά από αυτά:

  • Λυχνίτης;
  • σύκα;
  • διόσπυπος;
  • ημερομηνίες
  • ένας ανανάς;
  • παπάγια;
  • durian;
  • αβοκάντο;
  • φρούτο του πάθους;
  • μάνγκο.

Θυμηθείτε, οποιοδήποτε φρούτο έχει αντενδείξεις και μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση, ειδικά εάν δεν περιλαμβάνεται στη συνήθη διατροφή σας. Επομένως, εισαγάγετε νέα τρόφιμα στο μενού σας σε μικρές μερίδες, αυξάνοντας σταδιακά την ποσότητα των φρούτων που τρώτε. Ταυτόχρονα, παρακολουθήστε την υγεία και την ευημερία σας.

συμπέρασμα

Τώρα ξέρετε ποια φρούτα είναι πιο ευεργετικά για την ανδρική ισχύ. Αλλά μην ξεχνάτε ότι η συμπερίληψή τους στην καθημερινή διατροφή δεν θα είναι σε θέση να σας σώσει από σοβαρές ασθένειες - εδώ χρειάζεστε τη βοήθεια ενός ειδικού και ολοκληρωμένης θεραπείας.

Θα πρέπει επίσης να εγκαταλείψετε το γρήγορο φαγητό, τη γλυκιά σόδα, τα muffins, τα καπνιστά κρέατα, τα λουκάνικα, να μειώσετε την κατανάλωση γλυκών, αλκοόλ και καφεΐνης. Είναι επιθυμητό να τρώτε σε μικρές μερίδες 5 φορές την ημέρα, να πίνετε αρκετό νερό. Θα πρέπει επίσης να ασκείστε και να κινείστε περισσότερο όλη την ημέρα. Αυτή η προσέγγιση θα σας επιτρέπει πάντα να είστε σε καλή κατάσταση και να έχετε καλή ισχύ.