Πώς να αυξήσει τη δραστικότητα στους άνδρες

Η αιτία της στυτικής δυσλειτουργίας είναι δυσμενές περιβάλλον, η υπερβολική συναισθηματική φόρτωσης, μη ισορροπημένη διατροφή και ο καθιστικός τρόπος ζωής. Για να αυξήσετε την ισχύ δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε ισχυρά φάρμακα, επειδή πολλοί από αυτούς έχουν μεγάλο αριθμό ανεπιθύμητων ενεργειών. Υπάρχουν αποτελεσματικοί φυσικοί τρόποι για την άρση ανδρική δύναμη - σωματική άσκηση, η ομαλοποίηση της τροφοδοσίας, η χρήση των διαφόρων ψυχολογικών πρακτικές και λαϊκές θεραπείες.

διατροφή για την ανέγερση

Διατροφή για την αύξηση της στύσης

Ποιότητα διατροφής είναι θεμελιώδους σημασίας για την κανονική λειτουργία όλων των οργάνων και των συστημάτων του σώματος. Μέχρι σήμερα, με το πρόβλημα της στυτικής λειτουργίας που αντιμετωπίζει κάθε τρίτη ένας άνθρωπος μετά από 40 χρόνια. Ένας από τους παράγοντες αυτής της παραβίασης είναι μια μη ισορροπημένη διατροφή.

Για να βελτιώσει τη στύση, πρέπει πρώτα να παραιτηθεί από γλυκά, τα λιπαρά και το αλάτι. Αλεύρι και γλυκά προϊόντα οδηγούν σε παχυσαρκία. Το υπερβολικό βάρος αναπτύσσει αρτηριακή υπέρταση και προκαλεί ορμονικές διαταραχές. Η υπερβολική κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν πολλά ζωικά λίπη, οδηγεί σε αθηροσκλήρωση και άλλες ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος. Ως αποτέλεσμα - η επιδείνωση της κυκλοφορίας του αίματος στην περιοχή της πυέλου και στο σηραγγώδες πέους.

Βελτιώνει την γενική κατάσταση του σώματος και βοηθούν να αυξήσει τη δραστικότητα:

  • Διάφορα θαλάσσια είδη ψαριών.
  • Τα καρύδια.
  • Το ελαιόλαδο και λιναρόσπορο πετρελαίου.
  • Ωμά λαχανικά και φρούτα.
  • Βραστό κρέας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κομμάτια κοτόπουλο και μοσχάρι.
  • Δημητριακά και ζυμαρικά σκληρού σίτου.

Σε αντίθεση με την καθολική λάθος, δημοφιλές στους άνδρες κοκτέιλ μπύρας με ξινή κρέμα δεν έχει καμία σημαντική επίδραση στην δύναμη της στύσης. Και σε μακροπρόθεσμη βάση - υποβαθμίζει την. Αυτό οφείλεται περιεκτικότητα σε μεγάλο αριθμό κορεσμένων λιπαρών οξέων και χοληστερόλης σε ξινή κρέμα, καθώς και την αιθανόλη στην μπύρα, επιδείνωση κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων.

Να ενισχύσει τη στύση βοηθούν τα θαλασσινά όπως καλαμάρια, γαρίδες, μύδια. Στην ομάδα υπάρχουν οι λεγόμενες αφροδισιακά, που επηρεάζει ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου και ενισχύουν τη σεξουαλική επιθυμία. Αποτελεσματικός ενισχυτής ανδρική εξουσία - πιπέρι τσίλι. Ως αποτέλεσμα ερεθισμό του ουροποιητικού συστήματος, παρουσιάζεται η αύξηση της ροή του αίματος προς τα γεννητικά όργανα.

Πώς μπορείτε να επαναφέρετε την ισχύ στο σπίτι σας: φάρμακα και λαϊκές θεραπείες

Ασκήσεις

Ο καθιστικός τρόπος ζωής οδηγεί αναπόφευκτα σε στάσιμη διαδικασίες στην περιοχή της πυέλου. Επιδεινώνεται την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων, αποδιοργανώσει του καρδιακού μυός και την τροφοδοσία του εγκεφάλου με οξυγόνο. Ως αποτέλεσμα το πέος γεμίζει με αίμα πιο αργά, η στύση γίνεται όλο και πιο αδύναμη. Να λύσει το πρόβλημα την εξομάλυνση της κυκλοφορίας του αίματος και την προαγωγή της υγείας θα βοηθήσουν την άσκηση.

Αποτελεσματικές ασκήσεις είναι:

  • Το τρέξιμο με επιτάχυνση. Ο άνδρας μετά από προσεκτική προθέρμανση και διατάσεις κάνει 7-8 τζόκινγκ σε απόσταση 60-100 μέτρα με μέγιστη ταχύτητα. Η διάρκεια της ανάπαυσης πρέπει να είναι επαρκής για να σφυγμό χαμηλή έως 110 bpm. Το αποτέλεσμα είναι η φορτίων συμβαίνει απότομη απελευθέρωση της τεστοστερόνης και άλλων αναβολικών ορμονών, που να είναι επωφελής για την ενίσχυση της λίμπιντο. Συμβαίνει επίσης η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στη βουβωνική χώρα και την ταχεία είσοδο σε ο σπηλαιώδης του σώματος του πέους.
  • Καταλήψεις. Από την αρχική θέση (πόδια σας στο πλάτος των ώμων, τα χέρια διασταυρώνονται στο κεφάλι) το σώμα κατεβαίνει προς τα κάτω. Αν στο σπίτι σας υπάρχει μια ράβδος, συνιστάται να το βάλει στους ώμους του. Στο χαμηλοτερο καταλήψεις θα πρέπει να κάνετε μια μικρή παύση διάρκειας περίπου 1 δευτερόλεπτο και δραματικά ισιώσεις πίσω. Ο αριθμός των επαναλήψεων δεν πρέπει να είναι μικρότερη από 15 σε κάθε ένα από τα 3-5 προσεγγίσεις. Αναψυχή μεταξύ τους - περίπου 2 λεπτά. Κατά την εκτέλεση αυτής της άσκησης είναι σημαντικό να ελέγξετε τη θέση της πλάτης. Πάντα θα πρέπει να παραμείνει ευθεία.
  • Το δελτίο τύπου. Η άσκηση δίνει τον τόνο κοιλιακό μυς και βοηθά στην ενίσχυση νευρωνική σύνδεση μεταξύ του εγκεφάλου και σεξουαλικά μέλος. Ως σύνολο - την ισχυρή στύση έρχεται πολύ πιο γρήγορα και διαρκεί μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αντλεί το δελτίο τύπου, το καλύτερο σε 4 προσεγγίσεις για 12-14 επαναλήψεις. Σημαντικό όταν εκτελείτε ασκήσεις - αισθάνονται την μείωση της εργασίας τους μυς σας και να φέρει το φορτίο στην κατάσταση "αποτυχία", όταν η καύση του δεν επιτρέπει να κάνει την ακόλουθη προσέγγιση.

Πώς να ξυπνήσει το ανδρική δύναμη;

Επιπλέον πηγή βελτίωση της στύσης είναι μια μεγάλη βόλτα στην ύπαιθρο (όχι λιγότερο από 2 ώρες την ημέρα). Πώς να αυξήσετε την λίμπιντο στους άνδρες στο σπίτι σας: φάρμακα, διατροφή, λαϊκές θεραπείες Θεραπεία των ανθρώπων τρόπους. Για να αυξήσει τη δραστικότητα στο σπίτι χωρίς φάρμακα, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε σε διάφορες συνταγές ζωμοί και αφεψήματα με θεραπευτικά βότανα.

Αύξηση της στύσης διεγείρουν τις ακόλουθες συνθέσεις:

  • Το αφέψημα από το βότανο του αγίου ιωάννη. Λόγω της παρουσίας του στη σύνθεση φυτά μεγάλης ποσότητας ιχνοστοιχεία, φλαβονοειδή και άλλα θρεπτικά συστατικά είναι έχει θετική επίδραση στη δουλειά του πέους άνδρες. Το αφέψημα παρασκευάζεται ως εξής: 100 g συνθλίβονται hypericum παρασκευάζει 0, 5 λίτρα βραστό νερό και δίνουν το να σταθεί για περίπου 2 ώρες. Μετά από αυτό, η σύνθεση φιλτράρεται μέσω cheesecloth και να χρησιμοποιούν 100 ml μία ώρα πριν από το φαγητό.
  • Βάμμα από Αλόη. Παρασκευάζεται με ανάμιξη 50 γραμμάρια χυμό αλόης, 200 γραμμάρια μέλι και 300 γραμμάρια κρασί. Επιμένουν σύνθεση συνιστάται τουλάχιστον 1 της εβδομάδας, μετά την οποία θα είναι δυνατό να χρησιμοποιούν από 20-30 mg πριν από κάθε γεύμα. Η θεραπεία με αφέψημα από Αλόη θα πρέπει να διαρκέσει περίπου 1 μήνα.
  • Το αφέψημα από τη ρίζα της. Για την προετοιμασία της θεραπευτικής σύνθεσης πρέπει να φαρμακευτικό φυτό (ρίζα) στο ποσό των 15 g, αλέστε σε ένα μπλέντερ και ετοιμάζω 1 ένα ποτήρι βραστό νερό. Μετά από 2 ώρες εκχύλισης φιλτράρεται μέσα από μια γάζα και να λάβει 30-40 ml πριν από κάθε κατανάλωση τροφίμων.

Πολλές θεραπευτικές τέλη μπορούν να αγοραστούν έτοιμα ως το φαρμακείο. Καλά αυξάνουν την ανδρική δύναμη σκόρδο. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε ακατέργαστη μορφή μαζί με το φαγητό ή το μαγείρεμα αλκοολούχα βάμματα.

η δραστικότητα ψυχολόγος

Psychocorrection

Συναισθηματική κατάσταση αρσενικό έχει μεγάλη επίδραση στην ποιότητα και τη διάρκεια της στύσης. Διαπιστώθηκε ότι 8 από τις 10 περιπτώσεις της ανικανότητα συνδέονται με ψυχολογικά προβλήματα.

Τα πιο δημοφιλή ψυχολογικές πρακτικές είναι:

  • Ακουστική εκπαίδευση. Μέθοδος βασίζεται στην μια πρόταση θετικές τοποθετήσεις. Γι ' αυτό ο άνθρωπος απομονωμένη, κάθεται σε μια άνετη καρέκλα, κλείνει τα μάτια και αρχίζει να προσαρμόσετε τον εαυτό σας σε ένα ήρεμο τρόπο, παρουσιάζοντας θετική έκβαση των γεγονότων. Διάρκεια αυθυποβολή θα πρέπει να διαρκέσει για περίπου 15-20 λεπτά. Αυτό θα είναι αρκετό για να απαλλαγούμε από το άγχος και τα συναισθήματα του άγχους.
  • Ο διαλογισμός. Αυτή η τεχνική έχει θετική επίδραση στη σεξουαλική λειτουργία. Το αποτέλεσμα θα γίνει την ικανότητα να ελέγχουν τα συναισθήματά τους, να επικεντρωθεί στην επιθυκητή αντικείμενο. Για το διαλογισμό είναι προτιμότερο να πάω σε ένα ήσυχο, απομακρύνουμε πολίτες. Πλησιάζοντας σε μια άνετη στάση του σώματος (για παράδειγμα, σε στάση λωτού), πρέπει να ενεργοποιήσετε την απαλή μουσική, να κλείσετε τα μάτια σας και προσπαθήστε να απαλλαγούμε από όλες τις σκέψεις. Εστιάζοντας σε ήχο, αρχίσετε να κάνετε βαθιές αργές αναπνοές και να πάρει μια ανάσα. Μετά από 5 λεπτά το μάθημα θα πρέπει να μισή ώρα μια βόλτα, στη συνέχεια, επαναλάβετε την άσκηση αναπνοής.

Βροχή, μία μπόρα με κρύο νερό

Να λύσει το πρόβλημα με το αρσενικό υγείας θα βοηθήσει ένα ντους αντίθεση.

Για να γίνει αυτό, χρειάζεται:

  1. Το σπίτι σκοράρει ένα ζεστό μπάνιο και να πέσω σε αυτό για 10-15 λεπτά.
  2. Προσεκτικά να καθαρίσει κάτω από το ζεστό ντους.
  3. Κλήση σε λεκάνη με κρύο νερό και ρίξτε το για τον εαυτό σας.
  4. Τρίψτε το σώμα σας με μια πετσέτα.

Ως αποτέλεσμα απότομες αλλαγές της θερμοκρασίας στο σώμα θα γίνει η ενεργοποίηση των ανοσολογικών μηχανισμών, θα βελτιώσει την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων και την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνουν το επίπεδο προστασίας χαλαρωτικές ορμονών. Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η κατάχρηση ρίχνει μπορεί να προκαλέσει το αντίθετο αποτέλεσμα, λόγω του υπερβολικού στρες για τον οργανισμό. Ως εκ τούτου, συνιστάται ότι η διαδικασία δεν είναι λιγότερος 1 φορές σε 5-7 ημέρες.

Η δεύτερη επιλογή ρίχνει είναι ανατροπής για τον εαυτό τους κουβάδες με κρύο νερό αμέσως μετά το μπάνιο ή σάουνα. Σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να ληφθεί υπόψη η κατάσταση της υγείας, την ηλικία και τη σωματική εκπαίδευση.

Μασάζ

Η διαδικασία επιτρέπει όχι μόνο να απαλλαγούμε από τα λιμνάζοντα διαδικασίες στη βουβωνική χώρα, αλλά και την ομαλοποίηση συναισθηματική σφαίρα, εκτός από τις εμπειρίες και τους φόβους του.

μασάζ του προστάτη

Μασάζ του προστάτη

Το πιο ισχυρό επιλογές χειραγώγηση, για να ενισχύσει την ισχύ των ανδρών είναι:

  • Μασάζ του προστάτη. Γίνεται όπως το μόνοι σας στο σπίτι, όσο και στην κλινική από εξειδικευμένο προσωπικό. Για να ολοκληρώσετε τη διαδικασία θα πρέπει να φορούν ένα αποστειρωμένο γάντι και να πραγματοποιήσει εύκολη μασάζ του προστάτη δείκτη, εισάγονται στο ορθό.
  • Ερωτικό. Η διαδικασία πραγματοποιείται μέσω της σεξουαλικής συντρόφου σας πριν τη σεξουαλική επαφή. Αυτό το μασάζ θα άντρα να πάρει μια ισχυρή ψυχολογική απαλλαγή.

Χρησιμοποιώντας λαϊκά μεθόδους για τη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας, μέσα σε 2-3 εβδομάδες θα παρατηρήσετε τα πρώτα αποτελέσματα. Ωστόσο, θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι όλες οι προσπάθειες για την άρση αρσενικό, δύναμης μπορεί να είναι αναποτελεσματική σε προχωρημένο στάδιο ανικανότητα, ως εκ τούτου, όταν τα πρώτα σημάδια διαταραχές της στυτικής λειτουργίας είναι καλύτερα πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Για την πρόληψη προβλημάτων με την ανδρική δύναμη συνιστάται με το νεαρό της ηλικίας να οδηγήσει το κινητό τρόπο ζωής, να μην καταναλώνετε αλκοόλ και ο καπνός, να κολλήσει σε μια υγιεινή διατροφή.